L’ayurvéda n’est pas un remède magique. « Avant de soigner quelqu’un, demandez lui s’il est prêt à renoncer à ce qui le rend malade » disait Hippocrate. Votre implication sera donc essentielle pour arriver à des résultats. Cependant, même si du temps est nécessaire pour constater des changements durables, on peut déjà voir se dessiner des améliorations significatives avec seulement quelques modifications.
Pour cela, mon principal outil est l’alimentation. De nombreux maux peuvent être soignés en changeant parfois simplement l’ordre dans lequel on prend les aliments ou en remplaçant un fruit ou une céréale par une autre. Vous apprendrez avec moi qu’avec votre profil ayurvédique (prakriti), vous êtes plus à même de digérer correctement telle ou telle catégorie d’aliments. À partir de cette prakriti, nous pourrons mettre en place un menu personnalisé, qui vous correspond et qui vous parle.
Pour certaines problématiques, le style de vie sera à regarder de plus près. Nous examinerons ensemble vos habitudes de sommeil, d’exercices, de relaxation et tenteront de trouver comment ramener un juste équilibre. Beaucoup d’outils sont à notre disposition, les mantras, la méditation, les routines, le chant, les visualisations, les bains sonores…
Formée à la phytothérapie ayurvédique, je peux également dans un deuxième temps vous proposer des formulations de plantes pour aider à venir à bout de certaines pathologies.
Je propose également des massages ayurvédiques. Il existe le massage Abyhanga (de plus en plus connu en occident) mais une fois votre profil défini, nous pourrons aussi mettre en place un protocole pour un massage thérapeutique adapté et personnalisé. Cela reste un massage à l’huile chaude mais les mouvements ne seront pas répétés et appuyés de la même manière en fonction de votre prakriti.
Je pourrai également vous proposer un massage spécifique notamment pour les sportifs (ou les prakriti kapha), avec des mouvements très appuyés, le Mardana.
Le massage le plus accessible pour toutes les prakriti et qui apporte un vrai lâcher prise, améliore la qualité du sommeil, atténue la nervosité, l’angoisse, la colère pour certains, dynamise et relance l’énergie vitale pour ceux qui en ont besoin est le massage des pieds au bol Kansu. Il aide également à améliorer la santé des yeux.
En fonction des problématiques, sera proposé un gommage ayurvédique aux plantes appelé Udvartanam pour favoriser la bonne circulation et réduire les masses graisseuses et la cellulite. Il est généralement combiné à un bain de vapeur.
Dans certains cas, pour détendre corps et esprit, détoxifier les tissus, apaiser les douleurs articulaires et musculaires, je pourrai recommander l’application de pochons de riz bouilli avec du lait et des plantes appliqué sur tout le corps (Shashtika Shali).
Pour ce qui est des douleurs articulaires ciblées, le Patra pinda fonctionne extrêmement bien. C’est un massage avec des pochons qui contiennent des plantes et des épices pour soulager la douleur, réduire la rigidité et l’inflammation et améliorer le fonctionnement des articulations.
On peut également réaliser un bain d’huile sur une zone donnée : les genoux ou les lombaires le plus souvent. Cette pratique s’appelle Basti, elle permet de nourrir les ligaments, d’améliorer l’état des rhumatismes, de réduire les douleurs.
On peut aussi pratiquer un uro basti, un basti du cœur, pour nourrir l’organe avant ou après une opération à cœur ouvert par exemple. L’Uro Basti fonctionne également très bien pour les problématiques émotionnelles, pour libérer les émotions, relâcher les tensions et accéder à une paix profonde.
En ayurveda, chaque soin, chaque thérapie, doit être adaptée à chacun en fonction de son profil. C’est pour cette raison que vous ne pourrez pas réserver les basti, pochons ou udvartanam sans que l’on se soit rencontrés au préalable pour établir votre diagnostic personnalisé.
